Oltre al riscaldamento attivo, sempre più corridori incorporano strategie complementari come riscaldamento topico, che aiuta a ottimizzare la risposta muscolare prima di affrontare la montagna. COSA

Nella preparazione sportiva, il riscaldamento è solitamente associato solo al movimento: corsa leggera, mobilità articolare o esercizi dinamici. Esiste però un’altra strategia complementare meno conosciuta

Molti sportivi, dai principianti ai professionisti, tendono a sottovalutare la fase del riscaldamento, passando direttamente all’azione. Tuttavia, preparare i muscoli allo sforzo non è solo